Il programma Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) è un protocollo clinico ideato da Jon Kabat-Zinn e attuato dal 1979 presso il Medical Center dell'Università  del Massachusetts.
nLa Mindfulness è una realtà  quotidiana in molte scuole statunitensi ed europee, oltreché; orientali, e una pratica estesa in contesti altamente stressanti. Il programma MBSR adopera una confluenza di epistemologia e pratica clinica, facendo convergere le scienze mediche e psicologiche e la tradizione meditativa buddhista.

Obiettivi

A fine corso, i partecipanti avranno acquisito le competenze teoriche per:

• Accogliere ed affrontare le situazioni difficili causa di stress
• Gestire le emozioni e il flusso dei pensieri ricorrenti
• Coltivare un’attenzione non (auto)giudicante
• Prendersi cura di se stessi (self-care)

Contenuti

• Mindfulenss Based Program (MBP): concetti e definizioni
• Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) e Mindfulness-Based Cognitive Therapy
• Consapevolezza nella vita quotidiana
• Introduzione alla ristrutturazione cognitiva (CBT)
• Impostazione della paura
• Lo stress: cronico e positivo
• Visualizzazione
• Cognizione incarnata
• Autostima e la legge di attrazione
• Esercizi quotidiani di Mindfulness